Akti­ve Rückenschule

Beschreibung

Bewe­gung, Stär­kung und Sta­bi­li­sa­ti­on – Rich­ti­ges Ver­hal­ten im All­tag, Hil­fe bei Beschwer­den, Übungsanleitungen

Rücken­pro­ble­me sind ein ver­brei­te­tes Volks­lei­den. Oft rau­ben die Schmer­zen jeg­li­che Lebens­freu­de und zeh­ren alle Kräf­te auf. Doch das muss nicht sein! Denn es gibt wirk­sa­me Stra­te­gien zur Behand­lung und Vor­beu­gung von Rücken­lei­den. Die bes­te Metho­de ist eine akti­ve Stär­kung des Rückens mit spe­zi­el­len Übun­gen für den All­tag, die jeder erler­nen kann.
Tes­ten Sie Ihre Kraft, Aus­dau­er und Beweg­lich­keit und ler­nen Sie eine Viel­zahl von Übun­gen für alle rele­van­ten Kör­per­be­rei­che ken­nen. Gestal­ten Sie Ihren All­tag rücken­freund­lich mit Tipps für rich­ti­ges Heben, Tra­gen, Sit­zen und Schla­fen sowie Sport und Bewe­gung! Lin­dern Sie Beschwer­den mit Selbst­hil­fe­maß­nah­men wie Käl­te- und Wär­me­the­ra­pie sowie Men­tal- und Entspannungstechniken.

ISBN 978–3‑7359–0223‑8

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